DIETA PARA QUIENES RECIBEN FISTING

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GRUPO EN XTUDR: FISTING PARA DUMMIES

DIETA PARA FISTING

Para un placer y disfrute pleno es importante cuidar tu salud y tu cuerpo

ALIMENTOS A EVITAR
Carne roja
Carnes procesadas
Bebidas azucaradas
Alimentos ultraprocesados
Alcohol
Grasas saturadas
Pan blanco
Azúcares refinados

ALIMENTOS A CONSUMIR
Granos integrales
Legumbres
Frutas (bayas, plátanos, manzanas)
Verduras (espárragos, cebolla, ajo)
Alimentos fermentados (yogur, chucrut)
Nueces y semillas (linaza)
Verduras de hoja verde

SUPLEMENTOS EN CÁPSULA
Probióticos
L-Glutamina
Butirato
Akkermansia
Omega-3
Para proteger la flora intestinal, hacer el intestino más elástico, y que las células caliciformes lubrican abundantemente

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DIETA PARA QUIENES RECIBEN FISTING

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